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DEPRESSÃO PÓS-PARTO- TRATAMENTO NATURAL
“Algas marinhas, amêndoa doce e vegetais de folhas verdes são alternativa para o antidepressante”
A depressão pós parto também chamada pôs parto “Blues” é uma experiência muito natural que as mulheres vivenciam nos primeiros meses de maternidade. Essa experiência não só afeta a mãe como também o bebê e o pai e a intensidade desta experiência vai depender do estado mental, emocional e físico de cada pessoa.
Pesquisas mostram que 50% dos maridos cuja as esposas ou parceiras sofrem essa depressão, também experienciam sintomas similares. E uma fase de transição, uma nova adaptação, um crescimento, uma evolução interna. Para muitas mulheres esta ‘transição pode ocorrer ainda grávida, para outras, pode ser que aconteça depois do primeiro ano de vida do bebê. É uma maneira que a natureza nos proporcionou de desintoxicar o corpo e superar as fraquezas e o medo do desconhecido. A depressão pós parto é uma experiência positiva, comum e necessária.
Geralmente os motivos passam despercebidos e talvez mal interpretados por falta de conhecimento e conexão interna. A causa desta depressão na maioria das vezes pode esta relacionada com a falta de apoio social, problemas conjugais, estresse de vida, desequilíbrio hormonal, perda da identidade e da liberdade como também falta de energia e dificuldade em dormir.
Por outro lado pode ser que a mulher esteja passando por ansiedade, tenha tido uma experiência difícil e desagradável durante o parto ou simplesmente que a criança seja difícil.
É importante entender que todas as experiências negativas desnecessárias durante a gestação pode prejudicar o desenvolvimento
do cérebro do bebê, que expressa crescente ansiedade e menor capacidade para atenção. Consequentemente contribuindo para a depressão pos- parto.
A má nutrição e falta de importante nutrientes na comida pode ser também um fator responsável por exarcerbar o sintoma da depressão em 80% dos casos.
A hypótese neurohormonal sugere que a causa da depressão pós parto é devido a queda abrupta de hormônios.
Durante a gravidez o nível de estrogênio e progesterona aumenta ao máximo diminuindo rapidamente nas primeiras 24 a 48 horas depois do parto.
Esse declínio rápido de hormônio parece alterar a atividade do sistema nervoso causando disordens psiquiátricas nas mulheres mais vulneráveis.
Na maioria dos casos o tratamento convencional é a base de antidepressante como o Haldol e o Prozac.
Os sintomas da depressão parecem ser muito similares em muitas mulheres. Como por exemplo chorar frequentemente sem motivo aparente, exaustão, tristeza, desinteresse pelo bebé ou medo de machucá-lo, se sentir culpada, sem esperança, inadequada, confusa, fora de controle.
Muitas mulheres experienciam mal humor, vergonha, falta de concentração e clareza mental, pensamentos psicóticos e destrutivos.
Uma das minhas-clientes relatou que ela costumava checar o bebé todas a as noites, aproximadamente 20 vezes em um intervalo de duas horas.
Portanto é importante nessa etapa procurar ajuda, conversar com alguém de confiança de preferência um terapeuta, e não suprimir as emoções ou pensamentos pois eles acontecem e são temporários.
TRATAMENTO
A finalidade do tratamento é repor a energia, regular o desequilíbrio hormonal e emocional e aumentar os super nutrientes do corpo.
Desequilíbrio hormonal
Sempre que o corpo está em desequilíbrio hormonal ele se torna ácido enfraquecendo o sistema imunológico, dificultando a digestão, assimilação e eliminação de nutrientes.
As sementes de girassol e abóbora são ricas em minerais e hormônios muito eficiente no tratamento de problemas emocionais.
Vinagre de maçã é uma excelente escolha, de preferencia o .
O vinagre pode ser usado como substituto do creme.
Super nutrientes
A amêndoa é mais nutritiva do que o leite de vaca e 100% superior. Ela é rica em calcium, manganez, phosphoro, ferro, potássio e Vitamina A. Amêndoa misturada com figo é um perfeito laxativo para o corpo. É importante ter cuidado com a casca, pela alta concentração de ácido oxalico. Eu sugiro deixar a amêndoa de molho em água mineral ou destilada de um dia para o outro (aproximadamente 12 horas). Enxaguar pela manhã, e refrigerar.
Abacate é uma outra fruta excepcional. Super rica em gordura, Vit E e minerais, superior a carne porque não tem bactéria e hormônios.
Azeitonas é uma das frutas mais rica em cálcio e aminoacido. David Wolfe sugere em seu livro “Sunfood Díet Süccess System”, tomar suco de frutas vermelhas pois elas contêm uma alta concentração de ferro. Preparar um suco com 10 morangos, 10 framboezas, uma fatia de melancia e salsinha verde. Bata no liquidificador e tome pela manhã. Evitar laticínios, frituras, açúcar e café.
Suplemento vitamínico: As algas marinhas e a babosa são uma excelente fonte de minerais. Elas contem 20 a 22 aminoacidos, incluing 8 nutrientes essenciais e uma excelente fonte de clorofila, Vit B12 e ferro. Ajuda na desintoxicação, no equilíbrio hormonal e no fortalecimento do sistema imunológico.
Sintomas emocionais: O uso dos óleos essenciais é fundamental no tratamento das emoções fortes e desequilibradas. Um dos mais importantes para depressão pós parto é o óleo de clary sage, bergamota e rosa. Massagear todo o corpo principalmente o abdomen, a região interna da perna, os pés e os tornozelos.
Conselhos ao casal: Passar momentos juntos a sós. Apoiando os pés no colo um do outro, massagear simultaneamente o peito do pé movendo em direção ao calcanhar e tornozelo. Essa é uma área muito importante para acalmar a mente. Icentivá-la a conversar sobre seus sentimentos e deixá-la saber que você a entende. Procure expressar o seu amor por ela sem assumir que ela já sabe. É fundamental que o casal compartilhe as responsabilidades da família e apoie um ao outro.
É muito importante para a mulher ser tratada com carinho e amor e ser amparada quando experienciar emoções fortes.
Ter alguém para nutri-la para que ela consiga superar os desafios nesta etapa tão extraordinária.
Saúde da Pele Neste Verão
Verão significa férias,
acampamento e muita atividade ao ar livre. O sol, entretanto, continua sendo o maior vilão para a saúde da pele. Tomar banhos de sol em horários considerados perigosos pelos especialistas – entre 10 horas da manhã e 4 horas da tarde – contribuem para a perda da elasticidade e o envelhecimento precoce da pele. A excessiva exposição aos raios solares pode tambem provocar o aparecimento de manchas indesejáveis ou até mesmo o aparecimento do cancer de pele.
Além dos ataques do sol, a pele esta exposta a poluição ambiental e sofre com os efeitos de uma alimentação inadequada, bem como do estresse emocional e mental. Alguns perfumes e cosméticos podem tambem contribuir para um aumento de sensibilidade e desenvolvimento de manchas cutaneas.
A pele é o maior orgão respiratório e eliminatório do corpo humano e corresponde a 16% do peso corporal. É o limite, a interface, entre o individuo e o meio ambiente.
O que fazer, então, para manter a boa saúde da pele?
A dica nesse verão é proteger-se do sol e comer alimentos leves, tais como vegetais, frutas e gr?os ricos em beta caroteno, vitamina C, vitamina E e Omega 3. Alem disso, use mascaras faciais hidratantes, massageie e esfregue o corpo diariamente. Tenha tambem sempre em maos um filtro solar com fator de protecao solar (FPS) igual ou superior a 15. Aplique-o generosamente 20 minutos antes de se expor ao sol e, se necessário, use chapéu de abas largas. Evite o sol no periodo entre 10 e 16 horas.
De acordo com Michael Downey, escritor e especialista em medicina holistica em Toronto, pesquisas publicadas por um jornal britânico de nutrição comprovaram que frutas e vegetais contem um excelente anti-oxidante, o lycopene, que previne queimaduras causadas pelo raio ultravioleta. Portanto, comer ou tomar dois copos de suco de tomate por dia protege a pele, evitando de deixá-la avermelhada com a exposição ao sol. Para aquelas picadas desagradáveis de mosquito, uma gota de óleo essencial de alecrim (rosemary) aplicada diretamente no local afetado, retira o inchaço, a coceira e a vermelhidão.
“Um procedimento muito simples e que as pessoas sempre esquecem de fazer é esfregar a pele antes ou durante o banho. A estimulação da pele hidrata a epiderme e aumenta a oxigenação, fazendo-a respirar melhor. Uma pele saudável, trabalha com mais eficiencia na proteção e eliminação de toxinas.
Massageie a pele seca com uma escova ou esponja natural firme no sentido dos pés a cabeça, fazendo movimentos circulares. Evite produtos que contenham fragrância como xampus e sabonetes aromatizados, pois esses ressecam a pele ainda mais.
“Chocolate Wrap”
O famoso “chocolate wrap”, ou “embrulho de chocolate,” esta cada vez mais popular nos “spas”. Consiste em uma mistura de chocolate natural em pó, óleo essencial de balsamo de limão, lavanda, toranja (grapefruit), maizena e água destilada ou água de flores. O resultado é uma pasta cremosa, de alto valor terapêutico. A herbalista Irith McConnachie sugere aplicar essa pasta de chocolate em todo o corpo, envolve-lo com uma toalha quente por 20 minutos e, em seguida, enxaguar. Esse “chocolate wrap” é considerado um excelente anti-oxidante, que regenera e elimina as toxinas da pele e tambem previne o seu envelhecimento.
Receita natural para clarear a pele
Misture uma colher de sopa de suco de limão galego, a mesma medida de mel e leite em pó e meia colher de sopa de óleo de amêndoa doce. Aplique no rosto e deixe por 10 minutos. Enxague com água.
Para eliminar as manchas da pele, corte rodelas finas de batata crua e aplique na pele. Quando começar a sentir a pele ressecar. retire as rodelas e lave o rosto com água fria.
Alimentos mais nutritivos
DO PLANETA
Conta-se uma lenda que existiu na china um homem extraordinário chamado Li Qing Yuen que nasceu em 1678 e viveu 252 anos. O segredo de uma vida tao longa e sadia? Todos os dias ele tomava sopa de goji berry, uma fruta cítrica que só era encontrada nas regiões remotas da Ásia.
Com o tempo o uso desta fruta tornou-se uma tradição passada de geração para geração como a fruta da juventude.
Hoje em dia o gojiberry originalmente do Himalaya é considerada pelos cientistas como o alimento mais nutritivo do planeta, de acordo com Free Life Magazine. A planta de frutinhas avermelhadas e Composta de 19 amino acidos 21 fragmentos de minerais incluindo o germanium, um potente anti cancer raramente encontrado em alimentos. É rica em antioxidante carotenoide e vitamina C.
O suco de Goji é indicado para uma série de doenças. Uma dosagem pequena por dia e capaz de inibir o crescimento de tumores, prevenir cancer e neutralizar os efeitos da quimioterapia e radiação. Como explica o Dr.Earl Mindell, autor do livro “The vitamin bible”, o Gojiberry contem quatro importantes polissacarideos responsáveis pelo sistemas de defesa bioquímicas do corpo, ou seja, protege o corpo contra doença e poluição. Esses polissacarideos são carboidratos complexos que se aderem as proteinas, portanto, exercem uma função muito importante no corpo.
As plantas produzem esses polissacarideos como mecanismo de defesa contra ataques de virus, bactérias, fungos, parasitas do solo e poluição do meio ambiente.
Para nós humanos felizmente, essa proteção nos é conferida quando alimentamos de vegetais e frutas ricas em polissacarideos.
O uso das plantas como medicina preventiva é provavelmente tão antigo quanto a própria humanidade Há séculos nossos ancestrais vem utilizando – as como ervas terapêuticas sob a forma de óleos, compressas, tinturas chás e inalações.
Mesmo as preparação farmacêutica tais como os extratos, pomadas e cápsulas utilizam como matéria-prima o principio ativo das plantas. Apesar da vasta criação de substâncias sintéticas com poderes medicinais, uma grande percentagem de remédios encontrados hoje nas farmácias continua sendo de origem vegetal.
É essa utilização das plantas para o tratamento de doenças que constitui, hoje, um ramo da medicina alopatica conhecido como fitoterapia, ou terapia das plantas, cuja a base é voltada às técnicas da botânica e da farmacologia. Infelizmente a eficácia desses medicamentos naturais ainda não foram aceitas como alternativa aos medicamentos convencionais pelo alto custo das pesquisas cientificas impossibilitando o seu controle e regulamento. De acordo com fontes do Tufts Center For The Study of Drug Development o custo para a criação e o desenvolvimento de um novo medicamento é de, em média, US$ 897 milhões, o que favorece somente as industrias farmacêuticas. Mas hoje em dia os fitoterápicos nao são mais considerados medicina inferior graças a produtos que os próprios médicos vêm utilizando e que têm base científica comprovada.
Assim como o gojiberry, existem no nosso planeta uma infinidade de frutas medicinais . Frutas com propriedades adstringentes e emolientes. Frutas com efeitos calmantes, como o nosso popular maracuja tambem considerado um ótimo remédio para insônia e perturbação nervosa. Frutas estimulantes como o Guaraná Paulinia cupana indicado para fadiga motora e psíquica. Sem contar com as campeans em Vit. C tais como o abacaxi, acerola, açaí, uva, maracujá, manga e a goiaba.
Outra planta bastante usada na fitorerapia é o Ginko biloba surgida a mais de 200 anos vem sido utilizada no tratamento de cefaleia, enxaqueca e fatiga mental. A planta Kava Kava original das Ilhas Oceanicas comprovada por pesquisas científicas que seu extrato tem efeito no combate à ansiedade.
Como tudo na nossa vida requer balanço e equilíbrio, acredito que devemos usufruir das plantas medicinais com equilíbrio, e não utiliza-las sem orientação médica, pois quando usadas em excesso podem prejudicar a saúde.
A medicina Oriental chinesa explica que a substância fitoterapica da planta pode tanto beneficiar como prejudicar a saúde de uma pessoa se for usada com exageiro. Portanto é importante entender que a diferenca de uma droga sintética e uma planta venenosa esta na sua origem e na sua propriedade quimica. A Beladona por exemplo pode ser fatal se usada em grandes quantidades porém, quando usada em proporções homeopáticas, ou seja, quantidades mínimas , ajuda a combater a febre e infecção viral. Assim como a folha de tobacco em um cigarro ou a cevada utilizada na cerveja, se abusados podem ter uma ação reversa no organismo. Por outro lado, uma droga sintética cuja composição química foi criada em laboratórios sob custosos estudos e pesquisas, pode ser ainda mais nocivo para corpo quando usados demasiadamente. Isso devido ao fato de que o nosso organismo nao sabe o que fazer com essas substâncias nao naturais, consequentemente causando acúmulos de toxinas no corpo e rapida dependência química.
Como na natureza os animais precisam de minerais e vegetais para viver e os vegetais já contendo em sua estrutura os minerais é mais provável que nosso corpo seja mais compatível a uma substância 100% de origem vegetal do que a uma substância sintética.
A terra nos deu os teus frutos para sobrevivermos, portanto conhecer essa fonte de riqueza nas plantas e o mais valioso recurso terapêutico oferecido pela natureza.
Porque nao enriquecer a nossa alimentação com plantas que previnem doença? Nós somos o que comemos, como diz o ditado, portando a nossa escolha alimentar e primordial a nossa saúde.
É mais importante prevenir do que remediar!
Dicas Saudáveis de Viagem
Viajar de avião é tanto divertido quanto estressante para o corpo. Uma verdadeira maratona que pode acabar em discomforto físico, mental e emocional. Mas por outro lado, esses desacertos podem ser evitados e o segredo é estar preparado para qualquer incoveniência trazendo consigo uma uma boacoletania de chás, ervas, cremes, óleos essenciais e vitaminas
O interior do avião está longe de ser um ambiente agradável alem da alta exposição a germes e grandes multidões, a qualidade de ar é muito pobre, pois a quantidade de oxigénio é menor no interior das aeronaves do que no nível do mar. Devido a alta atitude a pressão do ar esta sempre flutuando e o sistema de renovação do ar deixam a umidade muito baixa (de 5 a 10%). Essa situação faz com que as pessoas fiquem com boca, nariz, olhos e garganta ressecados. Outro problema comun nas viagens de avião é o menu pobre em frutas, grãos e vegetais frescos, muitas vezes contaminadados por parasitas e outras substâncias que o nosso corpo não digere. A solução é trazer frutas frescas principalmente maça e pêra, e como sugestão lanchinhos de aveia (barra de granola), para auxiliar na nutrição. Para as pessoas vegetarianas, fazer a reseva das refeições com antecedência.
Os descomfortos físicos mais comuns na viagem são: a dor de ouvido, náusea, dores de cabeça, desidratação, visão embaçada, alergia e ansiedade. Porem quem mais sofre são as pernas e os pés que, por ação da gravidade e da falta de movimento, acabam tendo maior discomforto e acúmulo de líquido.
A causa principal de todos esses sintomas é a hipóxia, deficiência de oxigénio no sangue, devido a alta altitude.
Outro descomforto muito comum entre os viajantes é o “jet-leg” aquele desconforto que é sentido durante viagens mais longas, quando há mudança de fuso horário. O jet leg acontece quando o nosso “relógio interno” não esta sincronizado com o horário da cidade de destino (por exemplo, enquanto os olhos podem estar a ver a noite, o cérebro comporta se como se fosse dia). O “jet-leg” é mais acentuado quando a diferença do fuso horário é superior a quatro horas. Os sintomas do jet-leg são a sonolência, falta de atenção, irritabilidade e alterações do hábito intestinal.
Viajar de avião pode ser a única alternativa para muitos de nós mas o que fazer para evitar todos esses descomfortos?
O mais importante é preparar -se para a viagem no mínimo uma semana antes, com exercício físico para tonificar os músculos, tomar vitaminas e ervas naturais para fortalecer o sistema imunológico e evitar infecções.
Lembrar que os exercícios físicos mesmo que sejam uni simple alongamento muscular ou uma caminhada de 15 minutos ajudam a prevenir a rigidez e caimbras causadas pela postura.
De acordo com a médica naturopata Dr. Sharon L, Hagomann em seu artigo “Smart Travei Kifela sugere como forma de prevenção e de tratamento dos sintomas de viagem:
- Adicione 1/2 colher de chá de vitamina C em pó em um copo d’agua, tomar durante a viagem . A vitamina C ajuda a neutralizar químicos existentes no ar. Como meio de prevenção -2 gramas de Vit C quatro vezes ao dia, antes de viajar. Eu sugiro a Buffered C Powder 200 gramas, da marca SISU.
- Para prevenir infecções-1 tsp de tintura de echinacea cinco vezes ao dia
-30 mg de citrato de zinco com as refeições .
Dicas de tratamento para os sintomas comuns de viagem:
- Inchaço e dormência das pernas- andar no corredor do avião pelo menos uma vez a cada uma hora. O problema pode ser ainda mais intenso em pessoas que têm varizes, insuficiência cardíaca ou tendência a apresentar inchaços (edemas) nos pés e pernas. E aconselhável usar meias elásticas durante o voo.
Outra forma de evitar o descomforto muscular é alongar os músculos
(hamstrings), um dos maiores músculo do corpo, localizado na parte de traz da cocha.
Procure um espaço no avião onde você pode ficar na posição de cócoras, agachado com os cutuvelos descançando nos joelhos.
Quando na posição sentado movementar os pés para cima e para baixo para fortalecer a musculatura do tornozelo.
- Desidratação- A opção numero um é beber muito líquido durante o voo; O recomendável é que tenha em mãos uma garrafa de água de um litro, e beba aos poucos em intervalos pequenos. Evitar líquidos que desidratam como o café, chá, outras bebidas com cafeína e álcool. Eu recomendo adicionar 15 gotas de oxigénio liquido na garrafa de agua para proteger do vírus e bactéria do ar e mante-lo alerta durante a viagen. Procure a Vitamine “O”, oxigénio liquido da marca R’Garden, na loja de produtos naturais.
- Enjôo- O deslocamento do avião pode causar muito enjoo e náusea. Evitar alimentos apimentados e comer pouco. Escolha um lugar no avião que fique antes da asa, e evitar a ler. Bebidas gasosas como o gingerale também ajudam a colocar o estornado em ordem.
- Outra solução para a náusea é a raiz de gengibre frequentemente usada pêlos antigos. A gengibre pode ser adquirida em forma de capsula, chá, gengibre em pó ou bala de gengibre cristalizada, uma otima opção para as crianças. Eu prefiro usar a gengibre crua, fresca pois pode ser facilmente encontrada no mercado e alem de aliviar dores de barriga também ajuda a fortalecer as cordas vocais.
- Dores de cabeça- usar 3 gotas de óleo essensial de menta misturadas em 5 ml de óleo de amêndoa doce, massagear as têmporas em movementos circulares. Uma outra opção e tomar chá de menta pois também tem um efeito calmante .
- Ansiedade- O herbologista Michael Downey, sugere tomar a erva Kava Kava, por sinal uma planta brasileira. A dose recomendada e de 45 a 70 miligramas 3 vezes ao dia. Alem da ansiedade essa erva também auxilia na insónia causada pelo Jet-leg.
- Dor de ouvido, respire profundamente e segure o ar por dois segundos. Expire cerca de 20% do ar enquanto os lábios vão se fechando. Repita esse exercício ate se sentir melhor.
- Pele ressecada- Use o creme de Calendula diretamente na pele, ele é altamente efetivo no tratamento de lábios rachados, cortes e mordidas de insetos.
Ao preparar-se para viajar dês ferias, lembre-se de trazer na bagagem de mão: uma maça, Vit C, Echinacea, uma garrafa de agua, gengibre, creme de calendula. óleo essencial de menta e lavanda e é claro o bom humor e a paciência.
No mais caros leitores, tenham uma saudável viagem.
Alimento e Fertilidade
O que você come pode afetar a sua capacidade de conceber?
A resposta é SIM! O “alimento e o amor são pares inseparáveis” .
O alimento vêm em várias formas e cores, gosto e natureza. Ele pode trazer-lhe a alegria e refrescar suas memórias. Acredita-se também que certos alimentos no formato dos órgãos sexuais podem estimular a fertilidade.
O alimento Influencia a sua habilidade de conceber e sua habilidade de permanecer saudável e fértil. Você pode aumentar suas possibilidades de concepção e de ter um bebê saudável se você manter uma dieta nutritiva e equilibrada todos os dias.
É também importante compreender o seu rítmo biológico e sua constituição, e fazer a escolha certa de alimentos que são bons para você. Nós precisamos nos educar sobre todos os recursos disponíveis a nós favorecendo assim uma saúde vibrante.
Um dos problemas mais grave que a mulher enfrenta hoje em dia é a habilidade de conhecer o seu próprio corpo assim como compreender seu ciclo menstrual e quando esta ovulando. Todos esses fatores são necessários para se auto conhecer e saber quando você é fértil.
As mulheres muitas vezes se mostram fisicamente, emocionalmente e mentalmente exaustas com a energia stagnada ou constrida no corpo. E essa constrição de energia causa bloqueios na pelvis ou abdome que mais tarde vem a se manifestar como cólica menstrual, endometriosis fibroides, tensão premenstrual ou ovários policísticos.
Desejar ter filhos é um sentimento maravilhoso e natural, mas quando o casal se depara com dificuldades na concepção o sentimento de prazer se transforma em medo, ansiedade, tristeza e frustração podendo provocar efeitos devastadores.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, aproximadamente 60 a 80 milhões de pessoas em todo o mundo enfrentam dificuldades em fertilidade.
Por que alguma de nós mulheres estamos esgotadas, impotentes e sem energia? Por causa da nossa natureza de mãe, de doadora, protetora aquela que nutre. Nós estamos acostumadas a carregar o mundo nas costas, mas esquecemos de doar a nós mesmas, conseqüentemente transformamdo-nos em pobres receptoras. Todo esse estresse mental e emocional afeta a fertilidade nas mulheres.
Nós precisamos aprender sobre o nosso corpo, nosso ciclo menstrual e o mais importante, como reconhecer os sinais da ovulação, n?o só para conceber mas tambêm para nos manter em controle do nosso ciclo biológico.
Mas o que você precisa realmente saber sobre a ovulação é reconhecer sinais que seu corpo está manifestando todo mês. Comece a observar o seu líquido cervical. Antes da ovulação a consistência dessa secreção é densa e seca, depois ela se torna cremosa e de cor amarelada e por último com a aparência semelhante à clara de ovo. Este é o ambiente perfeito para que os espermas nadem e vivam por até 5 dias.
Se você também experienciar uma sensação de humidade na vulva, 10 dias após a menstruaç?o é sinal de que os dias férteis iniciaram.
Outro sinal importante é observar sua temperatura corporal. Ela é sempre mais baixa antes da ovulação e mais alta após a ovulação devido à ação das hormônios. Verifique a sua temperatura todos os dias sempre no mesmo horário e anote os resultados em uma tabela.
Os alimentos mencionados abaixo não só ajudam a nutrir os orgãos internos, o sangue e a energia yin, como também regulam a produção de muco cervical, auxilia na ovulação e mantém uma boa saúde dos hormonios.
Alimentos que aumentam a fertilidade
– As cebolas, os figos e as ostras são ricos em minerais tais como o cálcio e o magnésio e ajudam a fortalecer seu sangue.
. O óleo verde-oliva, o óleo da semente do linho e o abacate são uma boa fonte vegetal de gorduras saturadas, fundamental para o funcionamento hormonal.
- As castanhas, as sementes de abébora e o girassol, s?o antioxidantes poderosos para o corpo.
O Quinoa, aveia, e o arroz integral, s?o carbohidratos complexos que além de trazer energia igualmente contém a vitamina B e a vitamina E .
Os Vegetais de follhas e as ervas do trevo vermelho são ricos em cálcio e magnésio. Ajudam a minimizar as dores no seio.
O que dizem os cientistas
Cacau cru. De acordo com David Wolf, autor do livro “Sun Diet”, o cacau crú é extremamente elevado em magnésio um mineral muito raro e difícil de ser encontra do mesmo em uma dieta super equilibrada. Considerado o alimento mais completo do planeta, rico em antioxidante flavonóides, 14 vezes mais do que o vinho vermelho e 21 vezes mais do que o chá verde.
Babosa - De acordo com David R. Friedman, escritor e médico Naturopata criador do Life Force International , ele explica que os suplementos minerais contendo Algas marinhas e babosa sao os aliments mais ricos em minerais e vitaminas existentes no planeta. Alem da abilidade de restaurar e rejuvnescer as celulas do corpo essas plantas eliminam toxinas e metais pesados do sangue. A babosa estimula o crescimento celular e a cura do tecido epitelial.
A babosa é composta de 20 a 22 aminoácidos que incluindo 8 nutrientes essenciais. ajuda na desintoxicação e limpeza do fígado, do rim e do colon. É uma fonte excelente da vitamina B12. Contém várias propriedades de cura incluindo esteróides naturais, agentes antibióticos, amino ácidos, minerais e enzimas.
- As algas marinhas tais como o nori, o dulce, o arami ou o kelp
são plantas densas e nutritivas porque têm acesso a todos os nutrientes do oceano. De acordo com as pesquisas científicas, podem conter até 10 vezes mais cálcio do que o leite e oito vezes mais do que a carne.
Quando você reconhece o que está realmente se passando dentro de você, e faz escolhas saudáveis e sábias para nutrir a sua natureza fêmea voce permitirá um novo universo em sua volta cheio de abundância e vibração positiva.
Para obter mais informacoes sobre o suplemento mineral de algas marinhas, contate Guiomar no guiomar@lotusshiatsutherapy.com
